Bewegungstipps von "tut gut" im Sommer

Bewegungstipps hat die Initiative "tut gut" parat, erhältlich sind diese Tipps bzw. generelle Informationen zum Thema auf www.noetutgut.at, unter der "tut gut"-Hotline unter 02742/22 6 55 werden Antworten auf Fragen rund um das Thema Bewegung gegeben. Zu den Sportarten, die leistungsfähiger und fitter machen, gehören u. a. Schwimmen, Rad fahren oder Wandern. Generell besteht aber gerade im Sommer auch die Möglichkeit, etwa mit dem Rad ins Büro oder zum Einkaufen zu fahren, auch Gartenarbeit stellt eine Möglichkeit zu mehr Bewegung dar. "Ist es nicht möglich, mit dem Drahtesel zur Arbeit zu fahren, kann die Mittagspause für einen 20- bis 30-minütigen Spaziergang genützt werden, um Licht zu tanken und die eigene Schrittbilanz zu erhöhen. Dieser 'Bewegungssnack' aktiviert für den Nachmittag und motiviert, zusätzlich am Abend eine weitere Bewegungseinheit durchzuführen", empfiehlt in diesem Zusammenhang Mag. Alexandra Fuchs, Sportwissenschafterin bei der Initiative "Tut gut!".